Tratamentos alternativos para Hérnia de Disco

A hérnia de disco é o abaulamento do disco invertebral que pode provocar sintomas como dor nas costas, sensação de formigamento ou dormência. Ela costuma ocorrer na coluna cervical e na lombar e existem diversas formas de tratamento para aliviar as dores e os outros sintomas.

Tratamentos

Existem alguns tratamentos caseiros que podem ser usados para aliviar a dor e, as vezes, podem diminuir a dose dos remédios usados ou substituir os medicamentos. Esses tratamentos podem ser usados tanto para a hérnia de disco lombar quando para a hérnia de disco cervical.

Acupuntura

Mãos fazendo acupuntura (inserção de agulhas na pele).

É uma terapia milenar oriunda da China, que consiste na inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para tratar doenças. A aplicação das agulhas estimula as terminações nervosas que existem na pele e nos outros tecidos, mandando mensagens para o cérebro, promovendo diversos efeitos sobre o corpo humano, tendo ação anti-inflamatória e analgésica.

Massagem

Mulher recebendo massagem.

A massagem é feita sobre os glúteos, na lombar e na barriga, geralmente com o paciente deitado numa maca. Ela deve ser realizada por profissionais qualificados e com experiência, pois a massagem pode aliviar os sintomas, em virtude do relaxamento muscular e do alongamento.

Pilates

Mulher fazendo um exercício de pilates com a ajuda de uma instrutora.

O pilates é um método restaurador que age na tonificação muscular, na reabilitação e no condicionamento físico. Ele pode melhorar os sintomas de forma significativa, promovendo o bem-estar e relaxamento. O indivíduo que está com hérnia precisa estabilizar a sua coluna para diminuir a dor, e o pilates trabalha exatamente isso, proporcionando a melhora da resistência, da estabilidade e da força dos músculos do tronco, fortalecendo os músculos lombares e abdominais, mantendo o alinhamento corporal e uma postura boa. O pilates age diretamente na dor, provocando um grande alívio para os pacientes. É importante, antes de realizar os exercícios de pilates, pedir conselhos e dicas para o instrutor e o médico, para saber se os exercícios encaixam-se no quadro clínico do paciente. Confira alguns exercícios de pilates que podem ser feitos durante a aula:

  • Swan: Nesse exercício, a pessoa deita de barriga para baixo, apoia as mãos no chão em paralelo aos ombros, e após, estende o tronco e os cotovelos, deixando a cabeça alinhada com a coluna e depois retorna a sua posição inicial.
  • Mobilização lombar com overball: A pessoa deita de barriga para cima, coloca a overball murcha entre o glúteo e a lombar, na região do sacro, inspira e ao expirar, faz o movimento de retroversão pélvica. Também pode ser feito o movimento de relógio com a pelve nos sentidos horário e anti-horário.
  • Leg Pull Back: A pessoa fica em posição supinada, deixando as palmas da mão no chão e as pernas unidas, retira o quadril do chão estendendo a coluna e volta. É preciso usar uma ventosa para proteger os punhos e não esqueça de alinhar o punho, cotovelo e ombros. O tronco deve permanecer ereto sempre durante o exercício.

Tratamentos naturais

Uma xícara de chá de alecrim.

Existem alguns remédios caseiros que podem auxiliar no tratamento da hérnia de disco. Confira algumas receitas:

  • Chá de camomila: É um excelente calmante natural, promove o relaxamento dos músculos, tem substâncias anti-inflamatórias e auxilia no alívio das dores nas costas provocadas pela hérnia de disco. Para preparar o chá, é preciso 4 colheres de sopa de mel, 4 colheres de erva camomila e 1 litro de água. Basta ferver a água, desligar o fogo, acrescentar a camomila, deixar descansar por 10 minutos, coar e adicionar o mel.
  • Chá de alecrim: O alecrim é rico em propriedades anti-inflamatórias, auxilia na digestão e alivia as dores geradas pela hérnia. É necessário apenas 1 ramo de alecrim e 1 xícara de chá de água. Basta ferver a água, desligar e acrescentar a erva, deixar abafado por 5 minutos, coar e beber 2 vezes ao dia por 5 dias.
  • Água com gengibre: O gengibre age no alívio das dores inflamatórias das doenças na coluna, incluindo a hérnia de disco. É preciso apenas 1 litro de água mineral gelada e 1 pedaço grande de gengibre. A receita é simples: basta lavar e descascar o gengibre em rodelas finas, botar em uma garrafa de vidro com tampa, acrescentar a água e tomar por no máximo 3 dias. Não esqueça que o gengibre acelera o metabolismo, então não exagere no consumo.
  • Leite de alcaçuz: É excelente no combate das dores geradas pela hérnia, auxilia na recuperação e nas lesões que surgem na região da hérnia. O preparo consiste em misturar uma colher de alcaçuz em pó no leite morno e tomar a bebida por 5 dias.

https://www.redalyc.org/html/657/65790405/

http://portalbiocursos.com.br/ohs/data/docs/33/221_-_BenefYcios_da_estabilizaYYo_segmentar_e_do_mYtodo_Pilates_no_tratamento_da_hYrnia_de_disco_lombar.pdf

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