Dores nas Articulações dos Pés

Os pés são formados por diversas articulações que podem ficar doloridas devido a diversos motivos. Sentir dor nos pés é um problema muito comum não só entre pessoas que praticam atividades físicas, mas também pode ocorrer entre aquelas que passam muito tempo em pé ou possuem alguma deformidade na região.

Quais são as Causas?

Na maioria das vezes, o desconforto na região é causado pela sobrecarga, ou seja, pessoas que estão acima do peso ou caminham muito durante o dia podem ser afetadas. Além disso, sapatos também podem influenciar para o surgimento das dores. Calçados femininos são os principais vilões para o pés, pois os que possuem salto alto acabam sobrecarregando os dedos, e as sapatilhas baixas com pouco amortecimento fazem com que o calcanhar tenha um grande impacto ao pisar no chão.

No entanto, outros fatores podem influenciar para as dores nas articulações dos pés.

Joanete

Por muitas vezes causado pelo uso frequente de salto alto, o joanete é uma deformidade no dedão do pé, sendo mais comum nas mulheres do que nos homens. Isso acontece quando o dedão do pé aponta para o dedo ao lado, forçando a articulação do dedão para fora do pé, o que causa uma saliência que pode ficar avermelhada.

Pé com joanete e pé sem joanete

O joanete pode causar dores e inchaços diariamente, por isso, o uso de calçados confortáveis e palmilhas almofadadas são a melhor forma de tratar o problema. Além disso, aplicar gelo na área afetada e consumir alguns analgésicos também podem ajudar a aliviar o desconforto.

Para evitar o surgimento do joanete, que muitas vezes pode ser desenvolvido através da genética, é recomendado que se use calçados que não apertem as articulações do pé ou que possuam salto.

Fascite Plantar

A Fascite Plantar trata-se de uma inflamação no tecido chamado fáscia plantar que fica localizado no calcanhar. As causas para esse problema são geralmente desconhecidas, mas indicam que houve um uso excessivo da fáscia plantar, podendo causar dor quando a pessoa acorda pela manhã ou passa muito tempo caminhando. Excesso de peso e anormalidades no pé, como o pé chato, também podem influenciar no surgimento da inflamação.

Pé com fascite plantar

O tratamento para a Fascite Plantar é feito na base de medicamentos analgésicos para aliviar a dor, anti-inflamatórios para reduzir a inflamação e exercícios de fisioterapia. Cirurgias raramente são necessárias.

Tendinite do Calcâneo

A Tendinite do Calcâneo é, na verdade, uma inflamação no tendão de Aquiles, que pode causar dor, rigidez e inchaço no calcanhar. É mais comum em jovens que praticam atividades físicas de grande impacto ou que não se alongam antes dos exercícios, o que pode causar o desgaste da articulação.

Pé com inflamação do tendão de Aquiles - dores nas articulações dos  pés

O tratamento para a inflamação no tendão de Aquiles pode ser feito através de compressas de gelo na região dolorida durante 20 minutos por 2 ou 3 vezes ao dia. Além disso, alguns exercícios de alongamento da panturrilha e uma alimentação rica em cálcio também podem ajudar a reduzir a inflamação. Se a dor não passar completamente com tratamentos caseiros e anti-inflamatórios, procure um fisioterapeuta para ajudar na recuperação.

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Artrite Reumatoide

A Artrite Reumatoide é uma inflamação crônica nas articulações sinoviais dos pés e mãos que causa uma dor intensa e inchaço nas áreas afetadas. É uma doença autoimune, ou seja, quando o sistema imunológico do corpo ataca os tecidos saudáveis por engano, e geralmente é desenvolvida por causa da genética da pessoa. O diagnóstico deve ser feito por um médico especializado, que irá recomendar remédios para reduzir a inflamação e aliviar as dores. Além disso, alguns exercícios de fisioterapia pode ser de grande ajuda para deixar as articulações flexíveis.

Gota

A Gota ou Artrite gotosa é uma doença caracterizada por dor, inchaço, vermelhidão e dificuldade na movimentação das articulações, começando pelo dedão do pé e se estendendo por outras regiões do corpo. O alto consumo de proteína faz com que a produção de ácido úrico no sangue seja maior, causando a Gota. O diagnóstico e o tratamento devem ser realizados com um reumatologista, que irá indicar medicamentos para diminuir a inflamação e aliviar as crises de dor.

Traumas

Por muitas vezes, as dores nas articulações dos pés podem ser causadas por algum trauma anterior, como alguma fratura em jogos de futebol ou vôlei. Se a dor permanecer por muito tempo, é importante que uma consulta médica seja realizada para identificar a área afetada e aconselhar a melhor forma de tratamento.

Exercício para aliviar a Dor nas Articulações dos Pés

Massagem de Rolamento

Esse exercício ajuda a trabalhar e relaxar os músculos dos calcanhares e das plantas dos pés.

  • Use uma bola de tênis ou outra no tamanho similar;
  • Sente-se em uma cadeira e coloque o pé na bola;
  • Com o pé, gire a bola em direção aos dedos do pé e volte em direção ao calcanhar;
  • Repita o movimento por pelo menos 20 vezes em cada pé;
  • Tente fazer essa massagem regularmente.

 

Fontes:

https://www.researchgate.net/publication/272859040_TENDINOPATIA_DO_TENDAO_CALCANEO

http://www.scielo.br/pdf/rbort/v49n3/pt_0102-3616-rbort-49-03-00213.pdf

 

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