Dor nas Articulações do Joelho

É muito comum ver pessoas de diferentes faixa etárias reclamando sobre dor nos joelhos. Muitos fatores podem ser as causas do desconforto. Os joelhos são articulações de carga, então as dores na maioria das vezes são desenvolvidas pelo aumento do peso na região, causando o desgaste das articulações.

Pessoa com mãos no joelho

Quando a dor é intensa ao ponto de impedir a movimentação das pernas ou instabilidade em pé, quer dizer que problemas mais graves como o rompimento dos ligamentos ou surgimento de doenças podem ser as causas.

Como identificar um problema nas Articulações do Joelho?

A dor nos joelhos normalmente afeta a parte da frente e laterais do joelho. Podem ser sentidas quando a pessoa faz força em esportes, como o futebol e vôlei, ou realiza exercícios físicos na academia sem alongamento e em posições incorretas. É importante que você preste atenção se a dor for acompanhada por outros sintomas como:

  • Inchaço;
  • Formigamento;
  • Panturrilha com cor azulada;
  • Vermelhidão;
  • Dor na parte inferior do joelho;
  • Dor nos tornozelos;
  • Rigidez muscular na região;
  • Fraqueza ao ficar em pé ou na prática de exercícios;
  • Não conseguir dobrar ou esticar totalmente os joelhos.

O que pode causar a Dor nos Joelhos?

Por ser um problema muito comum, muitas pessoas não dão a atenção necessária quando sentem dor na região dos joelhos. Pessoas que possuem alguma anormalidade estrutural como pés chatos ou joelhos desalinhados podem sofrer com o problema. Em muitos casos, lesões fraturas na prática de esportes podem ser as causas, mas se o desconforto for acompanhado de outros sintomas como dor nas articulações de outras regiões, febre e vermelhidão, ele pode ser bem mais grave do que parece.

Pessoa com dor no joelho

As principais causas das dores que prejudicam as articulações dos joelhos são:

  • Artrose ou Osteoartrite;
  • Artrite Reumatoide;
  • Gota;
  • Tendinite Anserina (Pata de Ganço);
  • Bursite;
  • Cisto Poplíteo (Cisto de Becker);
  • Ruptura ligamentar;
  • Rompimento da cartilagem (Lesão do menisco);
  • Tendinite Patelar;
  • Síndrome da Banda Iliotibial.

Como prevenir a Dor nas Articulações do Joelho?

Como visto anteriormente, as causas para a dor nos joelhos são diversas. O problema pode ser desenvolvido por doenças inflamatórias autoimunes, como a Gota e a Artrite Reumatoide, ou por lesões na região. No entanto, outros fatores podem influenciar no surgimento de incômodo na região, e muitos cuidados devem ser tomados para evitar problemas que podem se tornar algo seriamente grave ao passar do tempo.

Sedentarismo

O sedentarismo influencia no surgimento de dores no joelho, pois além de não exercitar os músculos, faz com que as articulações fiquem sobrecarregadas. Por isso, é importante que a prática de exercícios físicos, como uma simples caminhada, seja regular durante a semana.

Alongamento

Antes de realizar qualquer tipo de exercício físico, o alongamento deve ser feito para que prepare os músculos para a atividade, impedindo o choque direto de movimentos que necessitam da força nas articulações. Após o exercício, é recomendado que um alongamento também seja realizado para relaxar e diminuir as lesões da atividade. Se você pratica esportes, musculação ou exercícios aeróbicos, não esqueça de se alongar.

Musculação

Normalmente vemos pessoas reclamando sobre a dor nos joelhos na prática de musculação. Isso acontece principalmente pela sobrecarga direta quando o exercício é iniciado. O treino deve começar com uma carga mais baixa para que as articulações se acostumem e se preparem para o aumento de peso. Além disso, os intervalos de descanso devem ser respeitados entre cada série, e a consulta de um instrutor é importante para realizar os exercícios nas posições corretas. É preciso ter cuidado ao exercer atividades de grande impacto, pois elas podem causar um desgaste antecipado nas articulações dos joelhos.

Excesso de Peso

Ter obesidade ou estar um pouco acima do peso também pode influenciar no enfraquecimento das articulações do joelho. Assim como o sedentarismo, o excesso de peso causa uma sobrecarga na região dos joelhos. Uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos podem ajudar a controlar o problema.

Como tratar a Dor nos Joelhos?

A dor na região dos joelhos pode ser influenciada por maus hábitos, como os citados no tópico acima, assim como por anormalidades estruturais ou doenças como a artrite. O tratamento em qualquer um dos casos deve ser feito sob consulta médica especializada de um clínico geral, ortopedista ou reumatologista, que irá dar o diagnóstico através de procedimentos como o exame de Raio X, por exemplo, e recomendar medicamentos adequados. É possível que um fisioterapeuta seja necessário para indicar os alongamentos e exercícios de ajuda no tratamento. É importante lembrar que dependendo de cada caso pode haver contraindicações e efeitos colaterais, portanto, não se automedique.

Dicas para o Prognóstico

Alguns cuidados devem ser tomados para que a recuperação após o diagnóstico tenha mais eficiência.

  • Aplique gelo na região dolorida;
  • Não pratique atividades com sobrecarga;
  • Use palmilhas especiais em caso de pé chato;
  • Use calçados com um bom sistema de amortecimento;
  • Reduza o excesso de atividades físicas.

O processo de tratamento e recuperação pode ser lento na maioria das vezes, mas é importante que os cuidados continuem por toda a vida para a prevenção de novas lesões.

 

Fontes:

http://www.scielo.br/pdf/rbr/v50n3/v50n3a11.pdf

https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3109/17453678208992239

 

 

 

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